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工作忙,经常熬夜记忆力下降吃什么好

1、香蕉。众所周知，香蕉是一个非常有营养的水果，很多的人在出现了腹泻的情况，都会想着去吃香蕉进行缓解。有一些人在熬夜工作的时候，就会出现腹泻的现象。

2、熬夜过后，再不要饿着肚子去上班，早餐一定要给自己吃得丰富有营养，来补充熬夜流失的营养，可以选择一些粥类、牛奶、鸡蛋、蔬菜等等。

3、多吃水果 经常熬夜的人吃一些水果还是比较好的，可以自己DIY做一些果汁。比如以下的这些搭配：苹果、胡萝卜 菠菜；香蕉、木瓜、酸奶；猕猴桃、橙子、柠檬；黄瓜、豆浆、薄荷；柚子、葡萄。

吃橘子的好处和坏处

利于防癌抗癌，桔子中的“诺米灵”对分解人体内的致癌物质，抑制癌细胞的生长，提高除毒酶的活性，保护人体的基因的完美都具有很大的帮助的。桔子皮的功能，桔子皮又名陈皮，是一味理气、健胃、化痰的常用中药。

橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防作用。橘子味甘酸、性温，入肺。

生吃桔子的好处 生吃桔子味道好，很多人都爱生吃橘子。生吃桔子能解渴生津，特别是对于渴了的人，来上几个橘子非常棒。生吃桔子能够降低疲劳，还具有一定美容的效果。

吃橘子的好处：防感冒 秋天吃些柑橘类水果比较好。因为它富含丰富的维生素C，可以帮助调动人体免疫系统，预防感冒。但是，小橘子也不要多吃，一天3—5个就足以满足全天所需的维生素。

为什么橘络不能扔?

吃橘子要注意什么吃橘子的时候不要把橘瓣上面的橘络去掉，有些人觉得橘络粗糙影响口感，其实橘络有很好的养生功效，例如：理气化痰、活血顺气等功效，吃橘子的时候扔掉橘络实在是浪费。